Yoga ist eine Bewegungskunst aus Indien, die seit vielen Jahrtausenden bekannt ist und angewendet wird.
Die Wirkung
Yoga wird bei einer Vielzahl körperlicher Beschwerden erfolgreich angewendet. So können beispielsweise Rückenbeschwerden gelindert, geheilt und vorgebeugt werden. Durch gezielte Übungen wird der Körper optimal gedehnt und gekräftigt. So bleiben Kraft und Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten.
Durch die Kombination von Köper- und Atemübungen wird der Körper gereinigt und entgiftet. Dies bewirkt eine Stärkung des Immunsystems und die Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Einige der vielfältigen Wirkungen des Yoga auf körperlicher Ebene helfen beispielsweise bei Beschwerden wie:
| Beschwerden des Bewegungsapparats | Wirkungsweise |
| Spannungskopfscherzen | durch Techniken, die der Progressiven Muskelentspannung ähneln |
| Verspannungen im Schultergürtel | durch Techniken, die der Progressiven Muskelentspannung ähneln |
| Rückenbeschwerden | durch Ausrichtung und Stärkung der Muskulatur kann Wirbelsäulenverschiebungen und Bandscheibenfehlstellungen entgegengewirkt werden |
| Atembeschwerden | durch Lockerung, Dehnung und Stärkung der atmungsbeteiligten Muskulatur |
| rheumatische Beschwerden und Gelenkbeschwerden | durch gezielten Erhalt der Beweglichkeit in betroffenen Gelenken, sanfte Dehnung und Stärkung |
| Fußfehlstellungen | durch spezielle Geh- Übungen kann einem Absacken der Fußwöbung entgegengewirkt werden |
| Beschwerden der Organsysteme | Wirkungsweise |
| Erkältungsbeschwerden | spezielle Übungen weiten und öffnen die Atemwege, Umkehrstellungen verstärken die Durchblutung im Kopfbereich |
| Halsschmerz | durch speichelfluss- und durchblutungsfördernde Übungen |
| Bluthochdruck | durch Entspannung, Beruhigung (Senkung der Herzfrequenz) und Bewegung |
| Atembeschwerden | durch bewusstes Führen der Atmung und Erlernen gesunder Atemtechniken |
| Verdauungsbeschwerden | durch gezielte Übungen werden die Bauchorgane sanft massiert und die Verdauung verbessert |
| Regelbeschwerden | durch menstruationsregulierende Übungen |
| Prostataleiden | durch entlastende und durchblutungsfördernde Übungen |
| Leistenbrüche | durch Dehnung, Kräftigung und verstärkte Durchblutung der Leistengegend |
| Schwangerschaftsrückbildung | durch Stärkung und Dehnung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur und die Bauchorgane repositionierende Übungen |
| Nierenleiden | durch stärkende, anregende und massierende Übungen |